Wie ich dich begleite

Ein sicherer Raum, in dem du verstehen, fühlen und neue Wege in deinem Leben entdecken kannst.

Ich arbeite körperorientiert und traumasensibel - mit Herz, Fachwissen und Erfahrung.

Ein besonderer Schwerpunkt meiner Arbeit liegt auf Bindungs- und Entwicklungstrauma, Beziehungsthemen und den Mustern, die unser Leben und unsere Beziehungen prägen können.

Dabei verbinde ich NARM™ (NeuroAffective Relational Model) mit körperorientierten Ansätzen wie Somatic Experiencing® und TRE®.

Veränderung beginnt mit deinem Wunsch

Zu Beginn unserer Arbeit interessiert mich nicht nur, was schwierig ist - sondern auch, wo du hinmöchtest.

Vielleicht wünschst du dir mehr Ruhe. Mehr Vertrauen. Mehr Verbundenheit. Mehr Freiheit. Oder das Gefühl wieder mehr bei dir selbst anzukommen.

Oft steckt hinter dem Problem ein tieferer Wunsch: nach Nähe, Selbstannahme, Lebendigkeit, Orientierung oder innerer Sicherheit.

Dieser Wunsch wird zum inneren Kompass für unsere gemeinsame Arbeit.

Der Körper gehört zum Erleben dazu.

Viele Themen zeigen sich nicht nur in unseren Gedanken und Gefühlen, sondern auch in unserem Körper und unserem Nervensystem.

Ich arbeite körperorientiert. Das bedeutet, dass wir auch darauf achten, was du spürst - in deiner Atmung, in deiner Anspannung, in deinen Emotionen und deinen körperlichen Empfindungen.

Gerade bei belastenden oder traumatischen Erfahrungen kann der Körper etwas ausdrücken, das mit Worten zunächst schwer zugänglich ist.

Wir müssen dabei nichts erzwingen. Wir schauen gemeinsam neugierig und achtsam auf das, was sich im Moment zeigt.

Manchmal sprechen wir. Manchmal wird es still.

Nicht jede Erkenntnis entsteht durch Worte. Manchmal entsteht sie auch im Spüren, im inneren Beobachten oder in einem Moment, in dem wir einfach nur wahrnehmen, was gerade da ist.

Dabei bleiben wir achtsam und aufmerksam für alles, was sich in unserem Beisammensein zeigt.

Wir müssen nichts erzwingen und nichts schnell verändern.

Und indem wir im Moment bleiben, kann sich ein Raum für etwas Neues öffnen.

Die Ansätze, die meine Arbeit prägen

Meine Arbeit verbindet verschiedene körper- und beziehungsorientierte Ansätze. Je nachdem, was dich gerade beschäftigt, können unterschiedliche Aspekte in den Vordergrund treten.

NARM™ - NeuroAffective Relational Model

NARM ist ein körper- und beziehungsorientierter Ansatz, der sich besonders mit Bindungs- und Entwicklungstrauma, frühen Beziehungserfahrungen, inneren Überlebensmustern und der eigenen Identität beschäftigt.

Im Mittelpunkt steht dabei nicht nur die Frage, was dir früher passiert ist, sondern auch, wie sich diese Erfahrung heute in deinem Leben, deinen Beziehungen und deinem Erleben zeigen.

Somatic Experiencing® (SE)

Somatic Experiencing® ist ein körperorientierter Ansatz, der den Blick unter anderem auf Stress, Überforderung und die Reaktionen des Nervensystems richtet.

TRE®

TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) kann dabei unterstützen, körperliche Anspannung wahrzunehmen und dem Körper Raum für Regulation und Entspannung zu geben.

Vielleicht passt meine Begleitung zu dir, wenn du ...

  • immer wieder denkst: "Warum lande ich eigentlich immer wieder in denselben Beziehungen?"
  • dich nach Nähe sehnst und gleichzeitig Angst hast, dich darin zu verlieren.
  • dich fragst, warum du dich in Beziehungen so stark anpasst oder deine eigenen Bedürfnisse aus dem Blick verlierst.
  • viel funktionierst und wenig wirklich bei dir ankommst.
  • dich mit Bindungsangst oder Verlustangst beschäftigst.
  • innerlich nicht zur Ruhe kommst, obwohl äußerlich alles in Ordnung scheint.
  • das Gefühl hast, dass frühere Erfahrungen heute noch in deinem Leben oder deinen Beziehungen nachwirken.
  • auf der Suche nach deinem Platz im Leben bist und dich verloren fühlst.
  • dich selbst besser verstehen möchtest statt weiter gegen dich anzukämpfen.
  • spürst, dass etwas in deinem Leben nicht mehr stimmig ist, aber noch keine klare Antwort darauf hast, was stattdessen richtig wäre.

Lass uns gemeinsam schauen

Vielleicht hast du beim Lesen an manchen Stellen genickt.

Vielleicht spürst du, dass etwas davon mit deinem eigenen Leben zu tun hat.

In einem unverbindlichen Erstgespräch können wir gemeinsam schauen, was dich bewegt und ob meine Art zu arbeiten zu dir passt.

Du musst dabei noch nicht genau wissen, was mit dir los ist oder wohin die Reise gehen soll. Es reicht, wenn du spürst, dass du etwas verändern oder besser verstehen möchtest.

Ablauf und Kosten

Der erste Kontakt

Wenn dich meine Arbeit anspricht, lade ich dich herzlich zu einem kostenlosen Erstgespräch ein. Das Gespräch findet online über zoom statt und dauert etwa 30 Minuten.

Du hast Raum, mir zu erzählen, was dich gerade bewegt und weshalb du dir Unterstützung wünschst. Gleichzeitig kannst du einen ersten Eindruck davon bekommen, wie ich arbeite und wie eine gemeinsame körperorientierte Begleitung aussehen könnte.

Das Erstgespräch dient auch dazu, dass wir uns gegenseitig kennenlernen und gemeinsam schauen, ob sich eine Zusammenarbeit für uns beide stimmig anfühlt.

Unsere Zusammenarbeit

Wenn wir uns dafür entscheiden, gemeinsam weiterzugehen, treffen wir uns in den Abständen, die für dich passend sind.

Gerne gebe ich dir eine Empfehlung dazu, welche Frequenz für dein Anliegen sinnvoll sein könnte — wie oft du die Sitzungen in Anspruch nehmen möchtest, entscheidest jedoch du.

Für unsere gemeinsame Arbeit erhältst du einen persönlichen Zoom-Link, der auch für alle weiteren Sitzungen gültig bleibt.

Damit du dich während der Online-Sitzungen möglichst wohl und sicher fühlen kannst, habe ich außerdem eine kleine Zoom-Checkliste zusammengestellt, die dir helfen kann, einen guten und ungestörten Rahmen für unsere gemeinsame Zeit zu schaffen.

Rahmen & Preise

Eine Sitzung dauert in der Regel 60 Minuten und kostet 95 Euro.

Meine Praxis ist eine Privat- bzw. Selbstzahlerpraxis. Eine Abrechnung über die gesetzlichen Krankenkassen ist nicht möglich.

Wenn die Kosten für dich momentan eine Herausforderung darstellen, kannst du mich trotzdem gerne ansprechen. In begrenztem Umfang biete ich ermäßigte Plätze an.

Solltest du einen vereinbarten Termin einmal nicht wahrnehmen können, gib mir bitte möglichst frühzeitig Bescheid. Termine, die weniger als 24 Stunden vorher abgesagt werden, stelle ich in Rechnung.

Ich danke dir für dein Verständnis.

Private Abrechnung & Kostenerstattung

Meine Praxis ist eine Privat- bzw. Selbstzahlerpraxis. Eine Kostenerstattung durch die gesetzlichen Krankenkasse ist nicht möglich.

Die Selbstzahlerpraxis ermöglicht dir zugleich einen unkomplizierten und persönlichen Zugang zu meiner Begleitung:

  • kurzfristige und zeitnahe Termine ohne monatelange Wartezeiten
  • flexible Terminplanung - passend zu deinem Alltag und deiner Situation
  • keine Diagnose und keine Weitergabe deiner Daten an eine Krankenkasse
  • ein hohes Maß an Privatsphäre und Vertraulichkeit

Irene Scherz

Körperorientierte Traumatherapie

online

oder Puntagorda (La Palma)