Mein Ansatz
In Verbindung mit dem, was in dir lebendig ist
Heilung geschieht nicht durch „Verstehen“, sondern durch Erleben – durch das, was im Moment zwischen dir, deinem Körper und deiner inneren Erfahrung entsteht.
In meiner Arbeit geht es darum, wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen: mit dem, was du spürst, was dich schützt, und was dich bewegt.
Wenn du lernst, dich sicher zu fühlen – in deinem Körper, in deiner Geschichte, in deinem Jetzt – kann sich dein ganzes Beziehungserleben verändern.
Ich begleite dich dabei achtsam, körperorientiert und traumasensibel.
Körperorientierte Traumatherapie
Traumatische Ereignisse können einmalige Einschläge in unserem Leben sein.
Viele von uns haben aber auch komplexe Traumata erlebt, wenn wir über lange Zeit - vor allem in der Kindheit - uns selbst verleugnen mussten, um die Bindung zu einem anderen Menschen zu erhalten.
Beide Arten von Trauma sind Ereignisse, die unser Innerstes erschüttern. Sie werden nicht nur in unserem Bewusstsein, sondern auch in unserem Körper als Erinnerung abgespeichert.
Darum ist es so wichtig, nicht nur im Verstand nach Lösungen zu suchen, sondern auch in deinem Körper zu spüren, wie sich das für dich anfühlt.
Als Therapeutin erkunde ich mit dir liebevoll neugierig das, was in dir ist. Alles darf genauso sein, wie es sich jetzt gerade zeigt! So kommst du auf einer tiefen Ebene in Kontakt mit dir und dem, was du wirklich bist.
Und dadurch sind tiefgreifende Veränderungen möglich - so ungewöhnlich das auch klingt…
Meine Methoden
NARM® – Verbindung zu dir selbst und zu anderen
NARM steht für Neuroaffektives Beziehungsmodell und ist eine Gesprächstherapie.
Als eine neuere Methode der Psychotherapie beziehen wir neben dem, was sich in deinem Verstand abspielt auch dein somatisches Empfinden - deinen Körper - mit ein.
Dadurch können sich neue Erkenntnissen und neue Gedankenmustern bilden. Zudem lösen sich Spannungen im Nervensystem, die oft auch psychosomatische Beschwerden verursachen.
Als Therapeutin erkunde ich mit dir liebevoll neugierig das, was in dir ist. Alles darf genauso sein, wie es sich jetzt gerade zeigt! So kommst du auf einer tiefen Ebene in Kontakt mit dir und dem, was du wirklich bist.
Und dadurch, dass du dich selbst mehr annimmst, lösen sich auch deine Themen oft, ohne dass du darüber nachdenken musst.
Somatic Experiencing® – den Körper als Kompass nutzen
Somatic Experiencing (SE) unterstützt dich dabei, dein Nervensystem zu regulieren und Stress oder Überforderung behutsam abzubauen.
Wir arbeiten mit den körperlichen Empfindungen, die in dir auftauchen – Zittern, Wärme, Druck, Atmung – und helfen dem Körper, sich sicher zu fühlen.
Behutsam lassen wir Schritt für Schritt deinen Körper das spüren und ausführen, was zuvor nicht möglich war.
So kann das, was einmal zu viel war, in kleinen, verträglichen Schritten integriert werden.
Und du wirst bemerken, wie du plötzlich in zuvor angstbesetzten Momenten durchatmen und entspannt bleiben kannst.
TRE® – Dein Körper kennt den Weg
TRE steht für Tension & Trauma Releasing Exercises.
Damit gemeint sind Übungen, mit denen du das Neurogene Zittern wieder in deinen Körper einladen und damit Stress und Traumata lösen kannst.
Das neurogene Zittern ist für Tiere ein natürlicher Prozess, um Spannungen nach stressigen Situation zu entladen.
Auch Kinder haben oftmals diesen unbewussten Impuls, Stress abzuzittern. Wahrscheinlich hast du gelernt, diesen Impuls zu unterdrücken, da das Zittern oft schambehaftet ist.
Vor allem für Menschen, denen das Loslassen schwer fällt, ist dabei eine liebevolle und unterstützende therapeutische Begleitung sehr hilfreich, um zu lernen, das Zittern im Körper wieder zuzulassen.
Und dann passiert etwas Schönes: Dein Körper löst Stress und Traumata ganz alleine auf und du kannst dich entspannen.
Ehrliches Mitteilen – in Kontakt bleiben
Neben den körperorientierten Methoden fließt auch meine Erfahrung mit dem Ehrlichen Mitteilen nach Gopal in meine Arbeit ein.
Diese Praxis fördert authentischen Ausdruck, Selbstwahrnehmung und echten Kontakt.
In der Begleitung darf alles da sein – Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen.
Nichts muss anders sein, als es ist. Und genau darin entsteht oft das, was viele als Heilung erleben: Verbindung.
Gemeinsam in deinem Tempo
Es gibt keinen festen Weg, kein Ziel, das du „erreichen“ musst.
Jede Sitzung ist eine Einladung, dich selbst ein Stück besser kennenzulernen – in einem sicheren, achtsamen Raum.
Ich begleite dich Schritt für Schritt dabei, in dir selbst Sicherheit zu finden und wieder mehr Verbindung, Nähe und Lebendigkeit zuzulassen.
Online und flexibel
Online-Sitzungen ermöglichen, dass du dich in deinem sicheren Umfeld öffnen kannst – ohne Anreise, flexibel und in deinem Tempo.
Ein unverbindliches Erstgespräch (ca. 30 Minuten) ist immer möglich – wir schauen gemeinsam, ob mein Ansatz zu dir passt.